リンパ管を流れるリンパ液の速さはどれくらいだと思いますか？リンパ液の速さはとても遅くて、１分で３０センチほどと言われています。血液はわずか１分で全身を回ると言われていますから、かなり遅いのですね。リンパ管にはリンパ節や弁があって、それがリンパの流れを遅くしている要因のひとつになっています。ただし、リンパはこのリンパ節や弁の部分で老廃物を除去したり、細菌と戦ったりするのでとても重要な器官なのです。
その他にリンパの流れを悪くしている原因としては、本人の運動不足があります。リンパ液は、血液のように心臓が強制的に流れを作ることがありません。リンパ液は、体を動かすことが刺激となって伝わり、流れを変えていくのです。だから、日常生活で運動不足になると、リンパ液の流れは滞ってしまうのです。立ちっぱなしの仕事、座ってばかりの仕事をしていると、足がむくんでくるのもそのためだったのです。このように、動きの少ない仕事をしている方は、意識的に体を動かすように、席を立つとか足を動かすなどと運動をすると良いでしょう。
冷え性もまたリンパの流れを悪くする原因になります。逆に、リンパの流れが悪くなっても冷え性になります。リンパの流れの悪さと冷え性とは悪循環に陥るため、解消しておきたいものです。もう一つ、ストレスもリンパの流れを悪くするので、早めに解消しましょう。
