リンパ液は血管と違い、何かが強制的に流れを作ってくれません。だから、その分重力の影響を受け、体の下のほう、すなわち下半身、特に脚に滞りがちです。結果、リンパの流れが悪くなって一番多くでる症状が足のむくみとなります。逆に、リンパマッサージを行ってリンパの流れを良くしたり、たまった脚のリンパを戻してやると、むくみも取れるなど、リンパマッサージの効果が直ぐに実感できるところでもあります。
脚にむくみがでたら、すぐにリンパマッサージを行ってあげましょう。立ち仕事をされている方や、ずっと座ってばかりの仕事をする人も、毎日リンパマッサージを行う事で、足のむくみをその日のうちに解消することができます。また、足のむくみを取ることで冷え性の改善ができるようになります。
脚のリンパマッサージは、つま先からふくらはぎ、太ももと上のほうに順に行っていきます。つま先からのマッサージを１週間続けてもあまり効果がない時は、太ももや下腹部でもリンパの障害が起きている可能性もあるため、そちらの方もマッサージをすると改善する可能性もあります。
