リンパマッサージは、全身に行って全身のリンパ液の流れを改善することもできますが、自分の気になるところに行う「部分リンパマッサージ」も出来ます。まず、自分の身体で、どこにむくみが起こっているのか、どこを改善したいのか、を考えてみましょう。
顔がむくんでいるとか、首が太い、肩が凝っているなど、上半身に問題があるときは上半身のリンパ液の流れが悪くなっていることが考えられます。全身マッサージの後は、上半身のリンパマッサージをすると効果的ですね。
お腹の周りが太い、お腹が固い、お腹がよく張る、便秘がちである、下っ腹が出ているなどの症状があるときは、お腹周りのリンパの流れが悪くなっていると考えます。このような「症状」のある人は、どちらかというと内臓肥満型になるタイプとなります。お腹のリンパの流れを良くして内臓肥満は避けたいですね。
足がむくんでいる、脚にセルライトが出ている、足先がいつも冷たくて冷え性となっている、などの症状のある人は、下半身のリンパの流れが悪くなっていると考えられます。いわゆる下半身太りになるタイプですね。ぜひとも、リンパマッサージをおすすめしたいところです。これらの症状は、軽症の内にリンパマッサージをしておく方が、楽に改善できます。
