リンパマッサージをするからといっても、特別に用意するものは特にありません。しかし、水分補給はしたほうが良いようです。水分と言うと、「むくんでいて、それを取るためにリンパマッサージするのに、何故水分が必要？」と、不思議に思うのですが、リンパ液がとても固い状態であれば、リンパの流れを改善するのも難しいものがあります。それに、リンパマッサージでむくみを取っていくときには、リンパをスムーズに排出するためにも、水分があった方が良いようなのです。
逆に、リンパマッサージを行う事で、水分の排出が多くなります。マッサージで体内の水分が少なくなるため、身体が水分を欲しがるようになるのです。だからこそ、リンパマッサージの後にも水分を補給する方が良いのです。
また、水分の補給は老廃物の排出などにも有効で、今では、たくさん水分を取りましょうといわれています。しかし、あまりたくさん飲みすぎるのも、かえって身体を冷やすことになります。だいたい１．５リットルほどを目安に補給すると良いでしょう。２リットルでは多すぎる人もいるようです。また、冷たい水分は消化器官などを刺激して、消化能力を低下させてしまいますので、冷蔵庫の水をそのまま飲むのはやめたほうがよさそうです
