手や足のむくみが起きる原因には色々なことがあります。たとえば、水分の取りすぎ、腎臓の障害、運動不足、立ち仕事などを長時間同じ姿勢でいることなどです。そのなかで、同じ姿勢でいることで足などがむくんでくる主な原因として考えられているのは、運動不足とリンパ液の流れの滞りです。
静脈に入りきらなかった老廃物や、水分がリンパ液に入ってきて、体内を循環します。リンパ管のリンパ節で老廃物などは除去されていきますが、もしもこの老廃物や水分が多すぎるとゆっくりとしたリンパ液の流れがさらに滞ってリンパ管から滲み出し、組織や細胞の間にたまるようになってしまうのです。
つまり、リンパ液の流れは１分間で３０センチ位と、通常でもかなり遅いのに、老廃物が増えると余計に遅くなります。その上、リンパ管には心臓のように強制的に送り出してくれる器官がないので、リンパ液を押し出す力も弱く、重力に引っ張られることで足先や指の先などに溜まりがちになるのです。足や指の先がむくんできたら、リンパの流れが弱くなっている、または老廃物や水分がたまってきているという証拠と考えられます。このような時は、リンパマッサージを行ってリンパの流れを改善してみましょう。きっとムクミが解消されてすっきりするでしょう。
