リンパドレナージュは、リンパ浮腫などのようなむくみの予防や改善に効果的に働きます。自分でマッサージすると、専門の施術師が行うようには出来ないかもしれませんが、日々のマッサージケアはリンパ浮腫予防には大切なのです。
自分でマッサージを行う時は、自分の体なので、どの部位にむくみがあるのかなどはよく分かります。毎日マッサージを行っていれば、日々の体の変化も分かってきます。今日はどこがむくんでいるのか、どこを重点的にマッサージするのかなど、惰性的に毎日マッサージするのではなく、体を観察しながら行うことが効果をより高めます。自分でマッサージをしていれば、日々の生活に応じて、たとえばきょうは沢山歩いたから、足のマッサージを重点的しよう、などより効果的にマッサージできますね。
このような判断は、毎日マッサージを行っていれば次第に分かるようになってくるものですし、毎日行っていれば、マッサージも徐々に上手くなっていきます。それに、なによりも自分の体の変化もマッサージによって分かるはずです。このように毎日マッサージを行う習慣は、リンパ浮腫に必要なことです。
だからといって、毎日行えば効果があるからと無理をしないように注意しましょう。マッサージはやり過ぎると逆効果になることがありますので。
