運動は、リンパ浮腫などのむくみをとるには、効果を発揮しやすい方法といえます。運動にはリンパの流れを促進するものと、リンパ液などの排出を促すものがあります。リンパ浮腫の予防や改善には、リンパ液の排出が必要です。さらに、リンパ液がそれ以上滞らないように注意しなければなりません。
リンパ浮腫の治療として運動する時は、リンパ浮腫が起こっている場所を圧迫しておくと、より効果的です。そうすることで、その圧迫した部分にリンパ液がそれ以上蓄積しないで済みます。
また、運動の後は、当然ですが清潔にしておいてください。運動した後の汗には、老廃物などが付着しますので、しっかり取り除きましょう。皮膚が汚れていると、細菌などが繁殖し、感染症になることもあります。
特にスイミングの後は、しっかりシャワーを浴びてプールの水を洗い流します。プールには、感染防止に塩素が添加されていますが、塩素は肌には大敵です。リンパ浮腫にも有効なスイミングですが、それで肌にトラブルを起こさないようにケアしておきましょう。
