リンパ浮腫を改善する手段の一つとして、運動を行うという方法があります。リンパ管は、心臓のように強制的にリンパ液を流す器官を持ちませんので、身体の動きによって流れを促してやることで、その効果をより発揮してくれるようになります。
ただ、この時に、あまり無理な運動をすると、腰や足に痛みが出たり、負担がかかったりして、逆にリンパ浮腫の症状を悪くする事がありますので注意しましょう。特に、リンパ浮腫を良くしたいと思って、運動をやり過ぎることは禁物です。運動をすると筋肉を動かしますす。筋肉を動かすと、乳酸が生成されます。乳酸は筋肉に蓄積されて、疲労を生みだし、血管を拡張させてしまいます。
血管の拡張は動脈の流れを増加させることになりますが、リンパ液は、動脈を流れる血液の量に応じて多くなるのです。だから、この時に運動の痛みなどからリンパ液の流れが阻害されると、リンパ液の流れが止まり、増えたリンパ液の分だけさらに皮膚下に溜まってしまい、リンパ浮腫が悪化する事態となりかねません。疲れが残らない、適度な運動を心がけて行いましょう。
